Anardana ke fayde / अनारदाना खाने के आश्चर्यजनक फायदे और नुकसान
अनारदाना कुछ और नहीं बल्कि अनार के सूखे हुए दाने होते हैं जो मुख्यतः मसाले के तौर पे इस्तेमाल होते हैं. अनारदाने में भरपूर मात्रा में फाइबर मौजूद होता है, जो वजन घटाने मे काफी फायदेमंद होते हैं। इसके अलावा भी अनारदाने में बहुत सारे गुण होते हैं। ये विटमिन का बहुत अच्छा स्रोत है और इसमें विटमिन ए, सी और ई के साथ फोलिक ऐसिड भी होता है। साथ ही अनार में एंटी-आक्सिडेंट्स होते हैं।
अनारदाना खाने के लाभ (Anardana khane ke fayde) (Benefits of Anardana in Hindi)
अनारदाना (Anardana ke fayde) खाने के मुख्य फायदे निम्नलिखित हैं:
इम्यूनिटी मजबूत करता है अनारदाना
खट्टे फलों में विटामिन सी अधिक मात्रा में पाया जाता है। खट्टे फलों को नापसंद करने वाले लोगों के लिए अनार बहुत फायदेमंद होता है। एक अनार के अंदर दैनिक जरूरत के हिसाब से लगभग 40 प्रतिशत विटमिन सी होता है।
हार्ट को हेल्दी बनाता है अनारदाना
अनार के बीज में मौजूद फिटोकेमिकल शरीर में कॉलेस्ट्रॉल के स्तर को नियमित करने और अच्छे फैट की आपूर्ति में मदद करता है। जिससे हार्ट के रोगों के इलाज और रोकथाम में सहायता मिलने के साथ-साथ हाई बीपी, अथेरोस्क्लेरोसिस और अन्य कार्डियोवैस्कुलर रोगों की रोकथाम में सहायता मिलती है।
कैंसर से बचाने में सहायक
डीएनए की क्षति कोशिका चक्र में रुकावट पैदा कर कैंसर के विकास को बढ़ावा देती है। लेकिन अनार के बीज में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट में इस तरह के नुकसान के खिलाफ कोशिकाओं की रक्षा करने की क्षमता होती है।
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इस तरह अनार के बीज ब्रेस्ट, कोलान, प्रोस्टेट ल्यूकेमिया और ट्यूमर को रोकने और इलाज में फायदेमंद होता है।
वजन कम करने में मददगार
अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान है तो अनार के बीज के इस्तेमाल से आपकी यह समस्या दूर हो सकती है। अनार के बीज भी अन्य फाइबरयुक्त आहार की तरह वजन घटाने में आपकी सहायता करते हैं। अनार के बीज में उपलब्ध फ्लेवोनॉयड्स कॉलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है।
त्वचा के लिए लाभकारी
अनारदाना के सेवन से (Anardana ke fayde) त्वचा चिकनी बनती है। रक्त का संचार बढ़ता है। आयुर्वेद में अनारदाना का औषधि के रूप में प्रयोग किया जाता है।
नोट: अपने इस लेख के माध्यम से हमने आपको अनारदाना से होने वाले फायदे और नुकसान के बारे में बताया है लेकिन इसका किसी भी प्रकार से औषधीय रूप में सेवन करने से पहले आप अपने नजदीकी चिकित्सक से परामर्श अवश्य कर लें।