WHO Guideline for Corona (कोरोना से बचने के लिए विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) द्वारा बताये गए सात स्टेप्स)

WHO Guideline for Corona, खुद को और दूसरों को COVID -19 से बचाने के लिए सात सरल उपाय

कोरोनावायरस रोग (COVID-19) अभी हाल ही में खोजे गए नवीनतम कोरोनावायरस के कारण होने वाला संक्रामक रोग है। ज्यादातर लोग जो इस रोग से संक्रमित हो जाते हैं वे हल्की बीमारी का अनुभव करते हैं और ठीक हो जाते हैं, लेकिन विशेष रूप से वृद्ध, बच्चे और बीमार लोग जिनकी चिकित्सा चल रही हो उनके लिए यह बहुत अधिक गंभीर हो सकता है।  विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ने सात सरल स्टेप्स बताये हैं जो आप अपने स्वास्थ्य और अन्य लोगों के स्वास्थ्य की रक्षा के लिए उठा सकते हैं। WHO Guideline for Corona

सबको इन नियमों का पालन करना चाहिए, लेकिन यदि आप ऐसे क्षेत्र में हैं जहां लोगों को COVID-19 का संक्रमण है तो आपको बहुत सावधानी पूर्वक इन नियमों का पालन करना चाहिए।  

1. अपने हाथों को बार-बार धोएं

अपने हाथों को अल्कोहल-बेस्ड सैनीटाईजार से नियमित रूप से और अच्छी तरह से साफ करें या उन्हें साबुन और पानी से धोते रहें।

ऐसा करना जरूरी क्यों है?

हम अक्सर अपने हाथों का उपयोग वस्तुओं और सतहों को छूने के लिए करते हैं जो दूषित हो सकते हैं। अगर इसे साफ़ किए बिना हम फिर अपने चेहरे को छूते हैं तो वायरस हमारी आंखों, नाक और मुंह में आसानी से जा सकता है और हमें संक्रमित कर सकता है। अपने हाथों को साबुन और पानी से बार बार धोने या अल्कोहल-आधारित सैनीटाईजार का प्रयोग करने से यह वायरस को मारता है जो आपके हाथों पर हो सकता है।

2. अपनी आंखों, नाक और मुंह को छूने से बचें

हम अक्सर अपने चेहरे को बिना देखे उसे छू लेते हैं। इस बारे में जागरूक रहने की आवश्यकता है।  अपनी आँखों, नाक और मुँह को छूने से बचें।

ऐसा करना जरूरी क्यों है?

हम अक्सर अपने हाथों का उपयोग वस्तुओं और सतहों को छूने के लिए करते हैं जो दूषित हो सकते हैं। अगर हम उन्ही हाथों से अपने चेहरे को छूते हैं तो वायरस हमारी आंखों, नाक और मुंह में आसानी से जा सकता है और हमें संक्रमित कर सकता है और बीमार कर सकता है।   WHO Guideline for Corona

3. अपनी खांसी या छींक को कवर करें

सुनिश्चित करें कि आप, और आपके आस-पास के लोग, अच्छी श्वसन स्वच्छता का पालन कर रहे हैं या नहीं। इसका मतलब है कि जब आप खांसते या छींकते हैं, तो अपनी कोहनी को मोड़ के मुंह और नाक को ढंक लें। खांसते या छींकते समय टिश्यू पेपर का इस्तेमाल करें और फिर उसे जलाकर नष्ट कर दें और अपने हाथों को धो लें।

ऐसा करना जरूरी क्यों है?

जब किसी को खांसी या छींक आती है तो वे अपनी नाक या मुंह से छोटी तरल बूंदें छिड़कते हैं जिनमें वायरस हो सकता है। अपनी खांसी या छींक को कवर करके आप वायरस और अन्य कीटाणुओं को दूसरे लोगों तक फैलने से बचा सकते हैं। अपनी खाँसी या छींक को कवर करने के लिए अपनी कोहनी या टिशू पेपर का उपयोग करें न कि अपने हाथों का।  इससे आप वायरस को अपने हाथों में स्थानांतरित होने से बचाते हैं।

4. भीड़-भाड़ वाली जगहों और ऐसे किसी भी व्यक्ति से संपर्क से बचें, जिसे बुखार या खांसी है

भीड़-भाड़ वाली जगहों से बचें, खासकर यदि आप 60 वर्ष से अधिक उम्र के हैं या एक अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति जैसे उच्च रक्तचाप, मधुमेह, हृदय और फेफड़ों के रोग या कैंसर है। अपने और जिस किसी को बुखार या खांसी है, उसके बीच कम से कम 1 मीटर की दूरी बनाए रखें।

ऐसा करना जरूरी क्यों है?

COVID-19 मुख्य रूप से श्वसन की बूंदों से फैलता है जो मुंह या नाक से तब निकलता है जब किसी व्यक्ति को बीमारी होती है। भीड़-भाड़ वाली जगहों से बचकर, आप अपने आप को उन लोगों से दूर (कम से कम 1 मीटर) दूर रखें जो COVID-19 या किसी अन्य श्वसन रोग से संक्रमित हो सकते हैं। WHO Guideline for Corona

5. अगर आप अस्वस्थ महसूस करते हैं तो घर पर रहें

मामूली बुखार और खांसी के साथ भी अगर आप अस्वस्थ महसूस करते हैं तो घर पर रहें।

ऐसा करना जरूरी क्यों है?

घर पर रहने और काम या अन्य स्थानों पर नहीं जाने से, आप तेजी से ठीक हो जाएंगे और अन्य लोगों तक बीमारी को फैलने से बचा सकेंगे।  

6. अगर आपको बुखार, खांसी और सांस लेने में कठिनाई हो, तो जल्दी से चिकित्सा लें लेकिन डायरेक्ट अस्पताल ना जाकर पहले फोन करें

यदि आपको बुखार, खांसी और सांस लेने में कठिनाई हो, तो जल्दी से चिकित्सा लें।  यदि आप कर सकते हैं, तो पहले अपने अस्पताल या स्वास्थ्य केंद्र पर कॉल करें ताकि वे आपको बता सकें कि आपको कहाँ जाना चाहिए।

ऐसा करना जरूरी क्यों है?

यह सुनिश्चित करने में मदद करेगा कि आप सही सलाह प्राप्त करें, सही स्वास्थ्य सुविधा के लिए निर्देशित हों, और आप दूसरों को संक्रमित ना कर दें। WHO Guideline for Corona

7. विश्वसनीय स्रोतों से जानकारी प्राप्त करें

विश्वसनीय स्रोतों से COVID-19 के बारे में नवीनतम जानकारी से अवगत रहें। सुनिश्चित करें कि आपकी जानकारी विश्वसनीय स्रोतों से आती है जैसे- आपकी स्थानीय या राष्ट्रीय सार्वजनिक स्वास्थ्य एजेंसी, विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) की वेबसाइट, या आपके स्थानीय स्वास्थ्य पेशेवर। कोरोना के लक्षणों को हर किसी को जानना चाहिए – ज्यादातर लोगों के लिए, यह बुखार और सूखी खांसी से शुरू होता है।

ऐसा करना जरूरी क्यों है?

क्योंकि आपके क्षेत्र में COVID-19 फैल रहा है या नहीं, इस पर स्थानीय और राष्ट्रीय अधिकारियों को सबसे सटीक जानकारी होगी। वे इस बात की सलाह देने के लिए सर्वोत्तम स्थिति में हैं कि आपके क्षेत्र के लोगों को अपनी सुरक्षा के लिए क्या करना चाहिए।  

उम्मीद करते हैं आपको कोरोना से बचने के लिए विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO)  द्वारा बताये निर्देश अच्छे से समझ आ गए होंगे।  इस आर्टिकल को शेयर करके लोगों तक अधिक से अधिक जानकारी पहुंचाएं।